Dare to Improve

Dare to Improve

Dare to Improve

Vanaf januari van dit jaar liepen we op elke 1e maandag van de maand een stuk door Arnhem met dames die wilde aansluiten. Oftewel; Monday Runners Day. Op maandag 7 november 2016 was het de aller-laatste- keer. In 2017 stopt Monday Runners Day. Maar…niet getreurd, want er komt iets heel tofs voor in de plaats! In samenwerking met Running Improvement en Fysio Donders ga ik een compleet trainingsprogramma programma aanbieden: “Dare to Improve (DTI)”.

(more…)

Krachttraining voor vrouwen

Krachttraining voor vrouwen

Krachttraining voor vrouwen

Hoewel de vele foto’s van vrouwen op Instagram die aan krachttraining doen, anders doet vermoeden, zijn  vrouwen helemaal niet zo fanatiek op het gebied van krachttraining. In het krachthonk vind je nog steeds vooral veel mannen. De dames zijn daar in geen velden of wegen te bekennen. En dat terwijl krachttraining veel meer voor vrouwen kan doen dan plastische chirurgie, aldus Ergogenics.

(more…)

Run Yoga Recharge Weekend op de Veluwe

Run Yoga Recharge Weekend op de Veluwe

Run Yoga Recharge Weekend op de Veluwe

Dat yoga helpt bij het verminderen van stress en je flexibiliteit verbetert, is algemeen bekend. En dat yoga kan helpen om je hardloopprestaties te verbeteren, weet je waarschijnlijk ook. Toch zijn er nog relatief weinig (mannelijke) hardlopers die aan yoga doen. Gemiste kans! Want yoga en hardlopen zijn een match made in heaven. Eerlijk gezegd, zou ik zelf ook een stuk meer aan yoga moeten doen. Dat bedacht ik me vorige week zaterdag, toen ik meedeed aan een lesje Dru Yoga tijdens het Run & Yoga Recharge weekend in Beekbergen.

(more…)

Nieuw doel: Xtrails Houffalize Winter

Nieuw doel: Xtrails Houffalize Winter

Tot nu toe was 2016 een prachtig jaar op het gebied van hardlopen met mooie uitdagingen. Eén van de bijzondere hardloopavonturen die ik beleefde was een estafette van 140 km in de bergen. Een strijd tegen de zon rond de Mont Blanc: oftewel Beat The Sun. Maar 2016 is nog niet voorbij. Ik heb nog één laatste mooie uitdaging te gaan: de winter editie van de ASICS Xtrails Houffalize.

(more…)

Van twee walletjes eten…

Van twee walletjes eten…

Van twee walletjes eten…

door Sanne

Ik geloof dat ik een jaar of 20 was, toen mijn ouders richting het zuiden verhuisden. En dan ook écht het zuiden, ergens tussen Heerlen en Maastricht, het Limburgs heuvelland. Onbegrijpelijk, vond ik. Want wat is er te verkiezen boven de Rijn, Korenmarkt, Posbank en Veluwe? Destijds in de pauze van mijn sportieve ‘carrière’ boeide de omgeving me maar weinig. Ik vond Limburg vooral heel ver weg van mijn mooie Arnhem.

(more…)

De 10 Tips die helpen om door die motivatiedip heen te knallen

De 10 Tips die helpen om door die motivatiedip heen te knallen

De 10 Tips die helpen om door die motivatiedip heen te knallen

door Annemiek

Van de ene op de andere week kan het je overvallen… Eerst ging je vol met enthousiasme de deur uit om te rennen, maar dat enthousiasme is nu ver te zoeken. Je hebt last van een motivatiedip. Dat kan komen door de kou en regen buiten, maar het kan je eigenlijk altijd overvallen als hardloper. Ik heb er ook weleens last van en deel hier 10 tips die mij altijd helpen om door die motivatiedip heen te knallen. Om daarna weer snel de loopschoenen aan te trekken met een glimlach op mijn gezicht!

(more…)