Wat moet je eten voor het hardlopen?

Wat moet je eten voor het hardlopen?

Wat moet je eten voor het hardlopen?

Ondanks dat er tal van artikelen, blogs en zelfs boeken over geschreven zijn, stellen heel veel (beginnende) hardlopers nog steeds de vraag: Wat moet ik eten voor het hardlopen? Eerlijk gezegd stel ik deze vraag mezelf ook nog steeds regelmatig. Dus voor iedereen die zich afvraagt wat je nou het beste kunt eten voor het lopen, zijn hier een aantal tips.

(more…)

#Lekker Rondje

#Lekker Rondje

#Lekker Rondje

Het is inmiddels september en de zomervakantie zit er echt op. Misschien heb je tijdens de vakantie flink doorgerend? Of heb je juist de hardloopschoenen -tijdelijk- aan de wilgen gehangen? In beide gevallen is er reden genoeg om mee te doen aan een uitdaging. Je hardloopschoenen staan te trappelen in de kamer. Het is tijd voor je favoriete route. Ren ‘m en deel ‘m: #LekkerRondje.

(more…)

Raceverslag: Dam tot Damloop

Raceverslag: Dam tot Damloop

Raceverslag: Dam tot Damloop

door Erlinde

En jawel hoor, alweer een raceverslag op Run-way Girls. Het wedstrijdseizoen is echt volop bezig. Gisteren liep ik één van de bekendste hardloopwedstrijden van Nederland. Trending topic op Twitter, niemand kon er omheen: de Dam tot Damloop. Ik deed samen met duizend andere hardlopers mee met de 10 Engelse Mijl van Amsterdam naar Zaandam.

(more…)

Race Verslag: Bridge to Bridge

Race Verslag: Bridge to Bridge

Race Verslag: Bridge to Bridge

door Emma Bijnen

Op het schema dat ik volg om volgende week klaar te zijn voor de halve marathon van Porto, staat voor dit weekend een wedstrijd van acht tot tien kilometer op het programma. Niet voluit, wat dat dan ook mag betekenen, maar ik beschouw het als dubbel goed nieuws. Allereerst omdat zondag de Bridge to Bridge loop in Arnhem is: dichterbij kan bijna niet en zes mijl valt helemaal in de bandbreedte qua kilometers. En ten tweede ga ik zaterdag uitgebreid lunchen, mèt wijnarrangement en heb ik ’s avonds twee feesten, dus ik zou niet eens voluit kunnen.

(more…)

Breakfast is served: De 3 favoriete ontbijtjes

Breakfast is served: De 3 favoriete ontbijtjes

Breakfast is served: De 3 favoriete ontbijtjes

door Annemiek

“Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Ja, dat weten we nu wel… Maar zonder gekheid. Als hardloper is dit écht belangrijk, want je hebt behoorlijk wat energie nodig op een dag. Op de dagen dat je sport, maar ook op rustdagen (als je niet rent) heeft je lijf energie nodig om goed te kunnen herstellen van je trainingen en wedstrijden.

(more…)

De smaak van water deel 3

De smaak van water deel 3

De smaak van water deel 3 

Door Barbara van der Vaart

Ja, ik weet het, het is eigenlijk een no-go boven de veertig en zeker in een zakelijke omgeving, maar ik heb dit jaar een leuk haltertopje aangeschaft. Maar ik vond dat het kon, met mijn afgetrainde bootcamp armen en dito schouders. Dus toen het eindelijk 30 graden was, heb ik hem aangedaan bij een overleg bij een zorgorganisatie.

(more…)